I medici raccomandano spesso che le donne in gravidanza o che desiderano una gravidanza assumano integratori contenenti acido folico, vitamina B12 e iodio. Questo tipo di integratore è consigliato durante la gravidanza e un mese prima del concepimento. Diamo un’occhiata ai vantaggi di prenderli.
In gravidanza il tuo fabbisogno di energia, proteine, vitamine e minerali aumenta. In linea di principio, la tua dieta dovrebbe essere la tua principale fonte di nutrienti necessari durante la gravidanza. Tuttavia, a volte si consiglia di assumere integratori durante la gravidanza per assicurarsi di assumere dosaggi sufficienti di alcune vitamine o minerali essenziali.
La gravidanza precoce è una fase critica dello sviluppo fetale. Un eccesso o una mancanza di determinati nutrienti durante questa fase può aumentare il rischio di avere determinate malattie nella vita adulta.
Alcuni micronutrienti come l’acido folico, la vitamina B12 e lo iodio sono di particolare importanza. Queste sono le vitamine spesso contenute negli integratori commerciali disponibili per le donne incinte. Diamo un’occhiata più da vicino a cosa fa ciascuno di questi nutrienti e perché i medici li consigliano.
Cos’è un integratore?
Mentre le formulazioni esatte di ciascun marchio commerciale variano, la maggior parte degli integratori destinati alle donne incinte contiene acido folico, vitamina B12 e iodio, che i medici raccomandano ampiamente durante la gravidanza. C’è un maggiore bisogno di questi nutrienti durante la gravidanza e le nostre diete spesso non coprono il bisogno.
Le compresse di questi integratori possono contenere dosaggi come i seguenti:
Acido folico: 400 mg
Vitamina B12 2 mg
Potassio Iodio 262 mg (l’equivalente di 200 mg di iodio)
Questi integratori sono indicati per la prevenzione dei disturbi che derivano dalla mancanza di iodio, acido folico o vitamina B12 nelle donne in gravidanza. I medici raccomandano anche di prenderli per almeno un mese prima del concepimento per prevenire difetti nel tubo neurale e altri disturbi neurali nel feto.
È necessario controllare le informazioni contenute nella scheda tecnica del farmaco o nella Consumer Medicine Information (CMI) del particolare integratore che si sta assumendo per conoscere il dosaggio corretto.
La dose raccomandata sarà probabilmente una compressa al giorno a partire da un mese prima del concepimento fino alla fine del primo trimestre di gravidanza . Tuttavia, a volte si consiglia di continuare a prendere gli integratori fino alla nascita del bambino e anche durante l’allattamento.
Diamo un’occhiata più da vicino alla composizione di questi integratori per capire l’importanza che hanno.
Integratori in gravidanza: acido folico
L’acido folico è una vitamina del gruppo B; in particolare, è la vitamina B9. È una parte fondamentale della sintesi, riparazione e funzionamento del DNA e dell’RNA.
Una carenza di acido folico si tradurrà in una sintesi difettosa del DNA in qualsiasi cellula che cerchi di replicarsi. Per questo motivo, le conseguenze di una carenza di acido folico sono più gravi nei tessuti con il maggior tasso di crescita e divisione cellulare.
“Nel midollo osseo, l’assenza di acido folico provoca anemia megaloblastica macrocitica”.
L’acido folico ha un’importanza cruciale nella formazione del sistema nervoso centrale. Questo perché svolge un ruolo nella biosintesi degli amminoacidi e degli acidi nucleici. In gravidanza, questo processo avviene tra 15 e 28 giorni dopo il concepimento.
L’acido folico assunto come integratore viene assorbito meglio dell’acido folico che assumi più regolarmente dalla tua dieta. Per questo motivo, è di vitale importanza assumere un integratore per ridurre il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale nel feto, come la spina bifida.
Integratori durante la gravidanza: vitamina B12
Un altro nome per la vitamina B12 è cianocobalamina. È necessario per la sintesi del DNA ed è importante per il processo di divisione cellulare. La vitamina B12 è necessaria per il metabolismo di lipidi, proteine e carboidrati ed è necessaria per la sintesi della mielina e dell’ematopoiesi.
Legata all’acido folico, la vitamina B12 interagisce con esso in modo molto complesso. La vitamina B12 è uno dei cofattori necessari nel processo metabolico che coinvolge l’ enzima sintetizzato della metionina . Pertanto, l’assenza di questa vitamina è anche un limite alla capacità dell’organismo di attivare adeguatamente l’acido folico.
Inoltre, la vitamina B12 è anche coinvolta nella capacità delle cellule di catturare l’acido folico. È chiaro che una cellula carente di vitamina B12 sarà anche carente di acido folico.
Potassio iodio
Lo iodio è un elemento essenziale per la sintesi degli ormoni prodotti dalla tiroide. Questi ormoni sono necessari in tutte le fasi della vita per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale:
Tiroxina
Triiodotironina
Questi ormoni sono particolarmente importanti per il feto nella fase di sviluppo. Un’insufficienza di questi ormoni è accompagnata da alterazioni anatomiche e funzionali nel cervello che sono irreversibili e permanenti.
In caso di sovradosaggio, la sostanza più problematica è lo iodio. Questo perché attraversa la placenta e il feto è sensibile ad essa. Dovresti stare attento a non prendere troppo iodio.
Se assumi grandi quantità di iodio per lunghi periodi di tempo, puoi manifestare ciò che i medici chiamano iodismo o avvelenamento da iodio. Alcuni di questi sintomi sono:
Gusto metallico in bocca
Sensazione di bruciore in bocca e in gola
Sensibilità dolorosa nei denti e nelle gengive
Aumento della salivazione
Starnuti
Acuto che cola o naso chiuso
Occhi irritati e palpebre gonfie
Forti mal di testa
Tosse produttiva
Eruzione cutanea
Disagi gastrointestinali
Diarrea
Puoi anche sperimentare iperplasia nella ghiandola tiroidea, adenoma nella tiroide, gozzo o ipertiroidismo grave. Tuttavia, i segni e sintomi di avvelenamento da iodio tendono a risolversi rapidamente quando il paziente sospende il trattamento.
“Non bisogna dimenticare che la prescrizione di integratori per la gravidanza dovrebbe provenire dal proprio medico in quanto sono un tipo di medicinale.”
L’uso indiscriminato di integratori durante la gravidanza può avere effetti collaterali indesiderati se la futura mamma assume un dosaggio eccessivo di vitamine e minerali. Pertanto, è importante seguire sempre i consigli del proprio specialista.