Esistono alcune preoccupazioni relative alla gravidanza e al viaggio; tuttavia, le informazioni riportate di seguito vengono fornite per contribuire a rendere il viaggio il più sicuro e confortevole possibile. Finché non ci sono complicazioni o preoccupazioni identificate con la gravidanza, è generalmente sicuro viaggiare in ogni momento durante la gravidanza. Il momento ideale per viaggiare durante la gravidanza è il secondo trimestre. Nella maggior parte dei casi, si è superato il malessere mattutino del primo trimestre e alcune settimane dalla terza fase della gravidanza quando si è più facilmente affaticati.
Sia che tu stia andando in auto, in autobus o in treno, è generalmente sicuro viaggiare durante la gravidanza; tuttavia, ci sono alcune cose da considerare che potrebbero rendere il tuo viaggio più sicuro e più confortevole. È fondamentale allacciarsi ogni volta che si guida in macchina. Assicurati di utilizzare entrambe le cinture addominali e le spalle per la migliore protezione di te e del tuo bambino.
Tenere accesi gli airbag. I benefici per la sicurezza dell’air bag superano qualsiasi potenziale rischio per te e il tuo bambino. Gli autobus tendono ad avere corridoi stretti e piccoli servizi igienici. Questa modalità di trasporto può essere più impegnativa. La cosa più sicura è restare seduti mentre l’autobus è in movimento. Se devi usare il bagno, assicurati di tenere la guida o i sedili per mantenere l’equilibrio.
I treni di solito hanno più spazio per navigare e camminare. I servizi igienici sono generalmente piccoli. È essenziale tenere le guide o gli schienali mentre il treno è in movimento. Cerca di limitare la quantità di tempo in cui sei rinchiuso in macchina, in autobus o in treno. Mantieni il tempo di viaggio tra le cinque e le sei ore.
Usa le pause di riposo per fare brevi passeggiate e per fare degli stiramenti per mantenere la circolazione del sangue.
Viaggiare in aereo è considerato sicuro per le donne durante la gravidanza; tuttavia, le seguenti idee potrebbero rendere il tuo viaggio più sicuro e confortevole.
La maggior parte delle compagnie aeree consente alle donne incinte di viaggiare per il loro ottavo mese. Viaggiare durante il nono mese di solito è permesso se c’è il permesso dal tuo fornitore di assistenza sanitaria.
La maggior parte delle compagnie aeree ha corridoi stretti e bagni più piccoli, il che rende più impegnativo camminare e più a disagio quando si usa il bagno. A causa della potenziale turbolenza che potrebbe scuotere l’aereo, assicurati di stare aggrappato agli schienali mentre navighi nel corridoio.
Potresti voler scegliere un posto sul corridoio che ti permetta di alzarti più facilmente per raggiungere il bagno o semplicemente per sgranchirti le gambe e la schiena. Viaggia su grandi compagnie aeree con cabine pressurizzate ed evita gli aerei privati più piccoli. Se devi guidare su aerei più piccoli, evita altitudini superiori ai 7.000 piedi. Sebbene sia dubbio, il rischio di TVP può essere ulteriormente ridotto indossando calze a compressione. Il Royal College of Obstetricians and Gynecologists e l’International Air Travel Association raccomandano che aspettarsi che le madri in una gravidanza semplice evitino di viaggiare dalla 37a settimana di gravidanza fino alla nascita.
Per le donne che hanno complicate gravidanze con fattori di rischio per il travaglio prematuro, come le madri che trasportano i multipli, si raccomanda di evitare viaggi da 32 settimane alla nascita.
Viaggiare in mare è generalmente sicuro per le donne mentre sono incinte; il movimento della barca può accentuare qualsiasi malessere mattutino o farti sentire di nuovo nauseato.
Ci sono alcune considerazioni per rendere il tuo viaggio più sicuro e confortevole:
Verificare con la linea di crociera per assicurarsi che ci sia un operatore sanitario a bordo in caso ci siano eventuali complicazioni della gravidanza. Dovrete poi esaminare il percorso e il porto di chiamata per identificare se vi è accesso a eventuali strutture mediche, se necessario. Importante anche Assicurarsi che tutti i medicinali per il mal di mare siano approvati per le donne in gravidanza e che non ci siano rischi per il bambino in via di sviluppo. Le fasce di mal di mare usano i punti di digitopressione per aiutare a prevenire disturbi allo stomaco e possono essere una buona alternativa ai farmaci.
Viaggiare all’estero ha le stesse considerazioni che i viaggi locali o nazionali hanno, ma ha anche ulteriori preoccupazioni che è necessario conoscere prima di fare un viaggio internazionale. Le informazioni riportate di seguito sono fornite per aiutarti a valutare se un viaggio internazionale è adatto a te in questo momento: È importante parlare con il proprio medico prima di intraprendere un viaggio internazionale per discutere dei fattori di sicurezza per te e il tuo bambino.
Discutere le vaccinazioni con il proprio medico e portare con sé una copia dei propri registri sanitari. Con i viaggi internazionali, potresti essere esposto a una malattia che è rara qui negli Stati Uniti, ma è comune nel paese che visiti. Contattare i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie al numero o visitare il loro sito Web per ricevere informazioni sulla sicurezza e informazioni sulla vaccinazione relative ai viaggi. La diarrea ad esempio è una preoccupazione comune quando si viaggia all’estero perché non si può essere abituati ai germi e agli organismi presenti negli alimenti e nelle acque di altri paesi. Questo può portare a un problema di disidratazione.
Si possono fare alcune cose molto semplici per rendere migliori i tuoi viaggi mentre sei incinta. Qualche esempio? vestirsi comodamente con indumenti larghi di cotone e indossare scarpe comode, prendere il cuscino preferito, pianificare soste per il bagno, portarsi dietro degli snack e indossare sempre le cinture di sicurezza. Insomma, viaggi e gravidanza non sono proprio due cose che si escludono l’una con l’altra.